{"id":141,"date":"2018-05-09T19:46:40","date_gmt":"2018-05-09T17:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/?p=141"},"modified":"2024-04-05T14:31:52","modified_gmt":"2024-04-05T12:31:52","slug":"co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/","title":{"rendered":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Ci\u0105\u017ca jest wyj\u0105tkowym momentem w \u017cyciu kobiety. W\u00f3wczas organizm znajduje si\u0119 w niezwyk\u0142ym stanie. Nale\u017cy wtedy dba\u0107 nie tylko o siebie, ale tak\u017ce o noszone pod sercem male\u0144stwo. Dobrze mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, czego unika\u0107 w ci\u0105\u017cy. Wy\u0142\u0105czenia dotycz\u0105 nawet takiej kwestii jak picie kawy czy herbaty. Sprawd\u017a, kt\u00f3re napoje s\u0105 bezpieczne, a kt\u00f3rych lepiej unika\u0107!<\/strong><\/p>\n

1. Kawa w ci\u0105\u017cy<\/a>
\n2. Czy melisa w ci\u0105\u017cy b\u0119dzie odpowiednia?<\/a>
\n3. Jak sprawdza si\u0119 mi\u0119ta w ci\u0105\u017cy?<\/a>
\n4. Zielona herbata podczas ci\u0105\u017cy<\/a>
\n5. Jak sprawdzi si\u0119 imbir w ci\u0105\u017cy?<\/a>
\n6. Czystek w ci\u0105\u017cy<\/a>
\n7. Warto pi\u0107 rumianek w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/div>\n

Kawa w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n

Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z os\u00f3b, kt\u00f3re nie wyobra\u017caj\u0105 sobie poranka bez kubka czarnego naparu, z pewno\u015bci\u0105 zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119. Sama kawa nie gro\u017ana, ale zawarta w niej kofeina mo\u017ce swobodnie przenika\u0107 przez \u0142o\u017cysko do p\u0142odu. Specjali\u015bci s\u0105 zdania, \u017ce spo\u017cywana w nadmiarze mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 poronienie lub wcze\u015bniejszy por\u00f3d. Jaka jest wi\u0119c bezpieczna granica? Dziennie mo\u017cna spo\u017cy\u0107 do 200 mg kofeiny, co daje w przybli\u017ceniu ok. 2 fili\u017canki kawy. Pami\u0119taj jednak, \u017ce nie tylko kawa zawiera kofein\u0119! Ta znajduje si\u0119 tak\u017ce m.in. w czekoladzie, coli czy napojach energetycznych. Trzeba zatem dokonywa\u0107 w\u0142a\u015bciwego bilansu. Zobacz najnowsze oferty kawy w Kaufland<\/a>.<\/p>\n

\n

Zobacz kawy dost\u0119pne w Kaufland<\/a><\/strong><\/p>\n

Czy melisa w ci\u0105\u017cy b\u0119dzie odpowiednia?<\/h3>\n

To popularne zio\u0142o, zaparzane jako herbatka, ma dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce. Pomoc w zrelaksowaniu si\u0119 na pewno jest korzystna w czasie ci\u0105\u017cy. Picie naparu z melisy jest jak najbardziej dozwolone. Wycisza, uspokaja poranne md\u0142o\u015bci i \u0142agodzi inne dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe. Tu\u017c przed porodem nale\u017cy z niej jednak zrezygnowa\u0107 \u2013 istnieje ryzyko, \u017ce mo\u017ce zahamowa\u0107 skurcze. Powr\u00f3t do picia naparu z melisy zalecany jest w czasie karmienia \u2013 dobroczynne sk\u0142adniki przedostaj\u0105 si\u0119 do mleka i wp\u0142yn\u0105 uspokajaj\u0105co r\u00f3wnie\u017c na male\u0144stwo. Jaka jest zalecana dzienna dawka? Z \u017cadnymi zio\u0142ami nie nale\u017cy przesadza\u0107, dlatego 2-3 fili\u017canki dziennie w zupe\u0142no\u015bci wystarcz\u0105.<\/p>\n

Jak sprawdza si\u0119 mi\u0119ta w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n

Napar z mi\u0119ty jest bardzo doceniany przez Polak\u00f3w. \u015awietnie nadaje si\u0119 tak\u017ce do spo\u017cywania w ci\u0105\u017cy. Dzia\u0142a rozkurczowo na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie uk\u0142adu pokarmowego, przez co \u0142agodzi wszelkie uci\u0105\u017cliwe dolegliwo\u015bci trawienne. Mi\u0119ta dobrze dzia\u0142a na poranne md\u0142o\u015bci, wzd\u0119cia czy zgag\u0119. Zio\u0142a s\u0105 jednak mocno uczulaj\u0105ce \u2013 warto wiedzie\u0107 czy mi\u0119ta jest dla nas bezpieczna. Nawet je\u015bli jest, nie mo\u017cna z ni\u0105 przesadza\u0107. Jej nadmiar mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 siln\u0105 zgag\u0119. 1-2 fili\u017canki dziennie to odpowiednia ilo\u015b\u0107.<\/p>\n

Zielona herbata podczas ci\u0105\u017cy<\/h3>\n

Zawiera o wiele mniej kofeiny ni\u017c kawa, przez co jest rzeczywi\u015bcie bezpieczniejsz\u0105 alternatyw\u0105. Napar dostarcza organizmowi wielu antyoksydant\u00f3w i wzmacnia jego odporno\u015b\u0107. Pobudza, ale jednocze\u015bnie uspokaja, dlatego niweluje szkodliwe skutki stresu. Trzeba jednak mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce najlepiej spo\u017cywa\u0107 j\u0105 osobno, a nie w czasie posi\u0142ku \u2013 mo\u017ce utrudnia\u0107 wch\u0142anianie \u017celaza i kwasu foliowego, kt\u00f3re w ci\u0105\u017cy s\u0105 niezwykle potrzebne. Dozwolona dawka to 3-4 fili\u017canki dziennie.<\/p>\n

Jak sprawdzi si\u0119 imbir w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n

Dla niekt\u00f3rych nie ma lepszego lekarstwa na przezi\u0119bienie ni\u017c herbatka z cytryn\u0105, miodem i imbirem. W ci\u0105\u017cy nale\u017cy unika\u0107 wielu lek\u00f3w, dlatego ta naturalna metoda jest bardzo przyjazna. Co wi\u0119cej, imbirowy napar doskonale pomaga na poranne nudno\u015bci. Oczywi\u015bcie nie mo\u017cna z nim przesadza\u0107 \u2013 jego ostry smak mo\u017ce powodowa\u0107 zgag\u0119 i refluks \u017co\u0142\u0105dkowy. 1-2 fili\u017canki na dob\u0119 w zupe\u0142no\u015bci wystarcz\u0105.<\/p>\n

\n

Sprawd\u017a aktualne gazetki z ofertami market\u00f3w<\/a><\/strong><\/p>\n

Czystek w ci\u0105\u017cy<\/h3>\n

Czystek sta\u0142 si\u0119 w ostatnich latach prawdziwym zio\u0142owym celebryt\u0105. Przypisuje mu si\u0119 dziesi\u0105tki zbawiennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3rych jednak nie potwierdzaj\u0105 \u017cadne powa\u017cne badania. Nie ma tak\u017ce \u017cadnych bada\u0144 na temat jego wp\u0142ywu na rozw\u00f3j p\u0142odu i przebieg ci\u0105\u017cy. Teoretycznie jedna fili\u017canka dziennie nie powinna by\u0107 niebezpieczna. Je\u015bli jeste\u015b jedn\u0105 z os\u00f3b, kt\u00f3re wierz\u0105 w jego dzia\u0142anie, sama musisz podj\u0105\u0107 decyzj\u0119.<\/p>\n

Warto pi\u0107 rumianek w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n

Zdecydowanie najlepszy wariant ze wszystkich wymienionych! Dzia\u0142a odpr\u0119\u017caj\u0105co, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwb\u00f3lowo. Z\u0142agodzi wszelkie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i trawienne. Przy tym jest w zupe\u0142no\u015bci bezpieczny. Jest to jednak zio\u0142o, wi\u0119c dla stuprocentowej pewno\u015bci lepiej nie przekracza\u0107 ilo\u015bci 4 fili\u017canek dziennie.
\nChc\u0105c zadba\u0107 o siebie i swoje dziecko zawsze uwa\u017cnie sprawdzaj czy pite przez ciebie napoje s\u0105 dla was odpowiednie. Na czarnej li\u015bcie na pewno znajduj\u0105 si\u0119 alkohol, napoje gazowane i energetyczne. Popularne zio\u0142a i kawa s\u0105 bezpieczne, je\u015bli zachowa si\u0119 umiar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ci\u0105\u017ca jest wyj\u0105tkowym momentem w \u017cyciu kobiety. W\u00f3wczas organizm znajduje si\u0119 w niezwyk\u0142ym stanie. Nale\u017cy wtedy dba\u0107 nie tylko o siebie, ale tak\u017ce o noszone pod sercem male\u0144stwo. Dobrze mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, czego unika\u0107 w ci\u0105\u017cy. Wy\u0142\u0105czenia dotycz\u0105 nawet takiej<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":143,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sd_in_language":"","sd_web_name":"","sd_logo":"","sd_logo_width":0,"sd_logo_height":0,"sd_external_shop_url":"","sd_shop_location":"","sd_project_url":"","sd_description":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nezaradene"],"_yoast_wpseo_title":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w","_yoast_wpseo_metadesc":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Sprawd\u017a zalecenia ekspert\u00f3w i kupuj odpowiednie produkty wsp\u00f3lnie z gazetkonosz.pl - aktualne gazetki w jednym miejscu.","_yoast_wpseo_opengraph-title":null,"_yoast_wpseo_opengraph-description":null,"_harikrutfiwu_url":null,"yoast_head":"\nCo pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Sprawd\u017a zalecenia ekspert\u00f3w i kupuj odpowiednie produkty wsp\u00f3lnie z gazetkonosz.pl - aktualne gazetki w jednym miejscu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Sprawd\u017a zalecenia ekspert\u00f3w i kupuj odpowiednie produkty wsp\u00f3lnie z gazetkonosz.pl - aktualne gazetki w jednym miejscu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nasz magazyn: Porady i trendy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-09T17:46:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-05T12:31:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/co-pic-w-ciazy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w","description":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Sprawd\u017a zalecenia ekspert\u00f3w i kupuj odpowiednie produkty wsp\u00f3lnie z gazetkonosz.pl - aktualne gazetki w jednym miejscu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w","og_description":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Sprawd\u017a zalecenia ekspert\u00f3w i kupuj odpowiednie produkty wsp\u00f3lnie z gazetkonosz.pl - aktualne gazetki w jednym miejscu.","og_url":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/","og_site_name":"Nasz magazyn: Porady i trendy","article_published_time":"2018-05-09T17:46:40+00:00","article_modified_time":"2024-04-05T12:31:52+00:00","og_image":[{"width":940,"height":627,"url":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/co-pic-w-ciazy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/"},"author":{"name":"Piotr","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d71afde930cbbcb5f23ac62da275abd"},"headline":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w","datePublished":"2018-05-09T17:46:40+00:00","dateModified":"2024-04-05T12:31:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/"},"wordCount":836,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/co-pic-w-ciazy.jpg","articleSection":["Nezaraden\u00e9"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/","url":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/","name":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/co-pic-w-ciazy.jpg","datePublished":"2018-05-09T17:46:40+00:00","dateModified":"2024-04-05T12:31:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d71afde930cbbcb5f23ac62da275abd"},"description":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Sprawd\u017a zalecenia ekspert\u00f3w i kupuj odpowiednie produkty wsp\u00f3lnie z gazetkonosz.pl - aktualne gazetki w jednym miejscu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/co-pic-w-ciazy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/co-pic-w-ciazy.jpg","width":940,"height":627,"caption":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy? Sprawd\u017a rady ekspert\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/co-pic-w-ciazy-a-czego-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co pi\u0107 w ci\u0105\u017cy a czego unika\u0107? Poznaj zalecenia ekspert\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/","name":"Nasz magazyn: Porady i trendy","description":"Gazetkonosz.pl","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5d71afde930cbbcb5f23ac62da275abd","name":"Piotr","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f942ba873f87d0540518f370670a98b9a8e57b77149a3f18ffd296e199ceb2b5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f942ba873f87d0540518f370670a98b9a8e57b77149a3f18ffd296e199ceb2b5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f942ba873f87d0540518f370670a98b9a8e57b77149a3f18ffd296e199ceb2b5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piotr"},"description":"Copywriter i pasjonat digital marketingu. W wolnej chwili czyta i s\u0142ucha polskiego rapu.","url":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/author\/piotr\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1246,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141\/revisions\/1246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gazetkonosz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}